Stéphanie Kuiper   SPORTPSYCHOLOOG VSPN® 

Anneke neemt ons mee in haar sport mentale trainingstraject. Je leest over haar ervaringen met dit traject dat ze bij mij heeft doorlopen. In dit bericht lees je meer over hoe Anneke haar zelfvertrouwen heeft weten te verbeteren. Tip 1: Vertrouw op jezelf De één na laatste training van het traject van Anneke is de mentale vaardigheid zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is het vertrouwen in jezelf en het geloof dat je het kan. Je kan het ontwikkelen door jezelf beter te leren kenne

Anneke neemt je mee in haar sport mentale trainingstraject. Je leest over haar ervaringen met dit traject dat ze bij mij heeft doorlopen. In dit bericht lees je meer over hoe Anneke de training verbeeldingsregulatie heeft ervaren. Tip 1: film jezelf Om je bewegingsuitvoering te kunnen perfectioneren met behulp van verbeelding, dien je eerst bewuster te worden van je bewegingsuitvoering. Daarom heeft Anneke vooraf aan de training de huiswerkopdracht gekregen om zichzelf te lat

Niet denken aan een oranje sinaasappel en….niet kijken naar de ballen op het veld naast je… Ja, ja en wat dan wel? Wanneer Anneke wordt gevraagd om het verschil tussen concentratie en aandacht uit te leggen dan krijg je de volgde gedachtegang: " Ja natuurlijk wil ik dat…. Concentratie is uhm… ja iets meer dan aandacht ofzo?" Tip 1: voel, kijk en luister met aandacht In cirkels uitgetekend zijn er maar liefst 6 fasen van aandacht. Slechts de binnenste cirkel is daadwerkelijke

Gedurende een sport mentaal trainingstraject ligt de focus op het toepassen van de sport mentale vaardigheden tijdens het sporten. In dit bericht lees je een aantal tips over hoe jouw gedachteregulatie het succes en plezier kunnen bepalen. Tip 1: kom in actie Tijdens de gedachtetraining bekijk je een situatie waarbij je achteraf niet gehandeld hebt, zoals je had willen handelen. Je schrijft de situatie uit in een schema waarin de gebeurtenis, de gedachte, het gevoel, het gedr

Ademhalen doet iedereen heel de dag door, maar wat gebeurt er dan ook alweer precies? Zuurstof, koolstofdioxide, buik, borst, hartslag… In

In het dagelijks leven ben je je waarschijnlijk niet bewust van je ademhaling, maar wanneer je bewust rustiger gaat ademhalen dan merk je direct resultaat. Tip 1: blijf rustig Om je duikbrevet (PADI) te behalen, leer je met behulp van een mondstuk om rustig te ademen. Het leven onder water vraagt dus de inzet van een mentale vaardigheid. Wat je merkt tijdens de inzet van deze vaardigheid, is dat je rustiger wordt. Dit kan handig zijn, wanneer je merkt dat je last krijgt van s

Lees hier de tips over hoe je een doel kan stellen: Stel kleine, concrete actiepunten op voor zichzelf in plaats van grote algemene.

Lies hier tips over wat je kan doen ter voorbereiding op je eerst volgende wedstrijd.

Lees hier de 4 tips hoe je je kan voorbereiden op een sport mentaal trainingstraject.

Wat kan je eraan doen om geen last te hebben van die zenuwen en gewoon lekker ontspannen die wedstrijdpunten te spelen?

Hoe ziet een sport mentaal trainingstraject eruit? Lees hier 4 tips die ervoor zorgen dat jouw traject een succes wordt.

Ervaar jij ook wel eens frustraties? Ben je dan in staat om met sportattributen te gaan gooien?

Train je sport mentale conditie en ervaar plezier!

Anneke, op de tennisbaan een doorzetter, ze heeft de drive om te willen winnen, ze legt de lat soms (te) hoog en heeft moeite om haar concen