Stéphanie Kuiper   SPORTPSYCHOLOOG VSPN® 

 
  • TOPSPORT

    • Mentale trainer
  • TRAINING

    • SPORTER
    • TEAM
    • COACH
  • PRAKTIJK

    • Recensies
    • AVG
  • BLOG

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    Tips en tops
    Stéphanie Kuiper
    • 1 apr.
    • 2 minuten

    Tips en tops

    Anneke heeft je meegnomen in haar sport mentale trainingstraject. Je hebt gelezen en gezien in de filmpjes hoe ze verteld over haar ervaringen met dit traject dat ze bij mij heeft doorlopen. In dit bericht lees je meer over de tips die uit de evaluatie kwamen van het trainingstraject. Tip 1: stop en check weer je mentale conditie Uit de evaluatie blijkt dat de mentale weerbaarheid va​​n Anneke aanzienlijk is verbeterd. ​Anneke geeft aan nu controle over zichzelf te hebben en
    25 weergaven
    Wedstrijdvoorbereiding
    Stéphanie Kuiper
    • 1 mrt.
    • 3 minuten

    Wedstrijdvoorbereiding

    In dit bericht lees je meer over de tips die Anneke uit de training wedstrijdvoorbereiding heeft opgedaan.
    54 weergaven
    Een nieuw begin!
    Stéphanie Kuiper
    • 27 jan.
    • 1 minuten

    Een nieuw begin!

    Maar weinig mensen weten van te voren wat ze van sport mentale trainingen kunnen verwachten en ook niet wat ze er precies uit kunnen halen. Daarom heeft Anneke je meegenomen in haar sport mentaal trainingstraject en vertelt wat ze daaraan heeft gehad. Ze heeft net als andere sporters, individueel talent of een teamsporter van wereld formaat, het traject doorlopen. Stuk voor stuk hebben zij er allen baat bij gehad. Daarom hierbij wat tips die kunnen helpen om een nieuwe mental
    32 weergaven
    Zelfvertrouwen
    Stéphanie Kuiper
    • 24 okt. 2021
    • 2 minuten

    Zelfvertrouwen

    Anneke neemt ons mee in haar sport mentale trainingstraject. Je leest over haar ervaringen met dit traject dat ze bij mij heeft doorlopen. In dit bericht lees je meer over hoe Anneke haar zelfvertrouwen heeft weten te verbeteren. Tip 1: Vertrouw op jezelf De één na laatste training van het traject van Anneke is de mentale vaardigheid zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is het vertrouwen in jezelf en het geloof dat je het kan. Je kan het ontwikkelen door jezelf beter te leren kenne
    29 weergaven
    Verbeeldingsregulatie
    Stéphanie Kuiper
    • 24 sep. 2021
    • 2 minuten

    Verbeeldingsregulatie

    Anneke neemt je mee in haar sport mentale trainingstraject. Je leest over haar ervaringen met dit traject dat ze bij mij heeft doorlopen. In dit bericht lees je meer over hoe Anneke de training verbeeldingsregulatie heeft ervaren. Tip 1: film jezelf Om je bewegingsuitvoering te kunnen perfectioneren met behulp van verbeelding, dien je eerst bewuster te worden van je bewegingsuitvoering. Daarom heeft Anneke vooraf aan de training de huiswerkopdracht gekregen om zichzelf te lat
    45 weergaven
    Zet je focus op scherp
    Stéphanie Kuiper
    • 26 aug. 2021
    • 2 minuten

    Zet je focus op scherp

    Niet denken aan een oranje sinaasappel en….niet kijken naar de ballen op het veld naast je… Ja, ja en wat dan wel? Wanneer Anneke wordt gevraagd om het verschil tussen concentratie en aandacht uit te leggen dan krijg je de volgde gedachtegang: " Ja natuurlijk wil ik dat…. Concentratie is uhm… ja iets meer dan aandacht ofzo?" Tip 1: voel, kijk en luister met aandacht In cirkels uitgetekend zijn er maar liefst 6 fasen van aandacht. Slechts de binnenste cirkel is daadwerkelijke
    45 weergaven
    Gedachten bepalen je plezier
    Stéphanie Kuiper
    • 24 jul. 2021
    • 2 minuten

    Gedachten bepalen je plezier

    Gedurende een sport mentaal trainingstraject ligt de focus op het toepassen van de sport mentale vaardigheden tijdens het sporten. In dit bericht lees je een aantal tips over hoe jouw gedachteregulatie het succes en plezier kunnen bepalen. Tip 1: kom in actie Tijdens de gedachtetraining bekijk je een situatie waarbij je achteraf niet gehandeld hebt, zoals je had willen handelen. Je schrijft de situatie uit in een schema waarin de gebeurtenis, de gedachte, het gevoel, het gedr
    76 weergaven
    Ademhaling
    Stéphanie Kuiper
    • 26 feb. 2021
    • 2 minuten

    Ademhaling

    Ademhalen doet iedereen heel de dag door, maar wat gebeurt er dan ook alweer precies? Zuurstof, koolstofdioxide, buik, borst, hartslag… In
    74 weergaven
    Presteren en ademhaling
    Stéphanie Kuiper
    • 25 jan. 2021
    • 1 minuten

    Presteren en ademhaling

    In het dagelijks leven ben je je waarschijnlijk niet bewust van je ademhaling, maar wanneer je bewust rustiger gaat ademhalen dan merk je direct resultaat. Tip 1: blijf rustig Om je duikbrevet (PADI) te behalen, leer je met behulp van een mondstuk om rustig te ademen. Het leven onder water vraagt dus de inzet van een mentale vaardigheid. Wat je merkt tijdens de inzet van deze vaardigheid, is dat je rustiger wordt. Dit kan handig zijn, wanneer je merkt dat je last krijgt van s
    62 weergaven
    Doelen stellen
    Stéphanie Kuiper
    • 29 okt. 2020
    • 1 minuten

    Doelen stellen

    Lees hier de tips over hoe je een doel kan stellen: Stel kleine, concrete actiepunten op voor zichzelf in plaats van grote algemene.
    29 weergaven
    Heb jij al een strijdplan voor je volgende wedstrijd?
    Stéphanie Kuiper
    • 24 sep. 2020
    • 1 minuten

    Heb jij al een strijdplan voor je volgende wedstrijd?

    Lies hier tips over wat je kan doen ter voorbereiding op je eerst volgende wedstrijd.
    104 weergaven
    Opstart mentale trainingen
    Stéphanie Kuiper
    • 28 aug. 2020
    • 2 minuten

    Opstart mentale trainingen

    Lees hier de 4 tips hoe je je kan voorbereiden op een sport mentaal trainingstraject.
    134 weergaven
    Mentaal fit tijdens de wedstrijd
    Stéphanie Kuiper
    • 30 jul. 2020
    • 1 minuten

    Mentaal fit tijdens de wedstrijd

    Wat kan je eraan doen om geen last te hebben van die zenuwen en gewoon lekker ontspannen die wedstrijdpunten te spelen?
    92 weergaven
    Het startgesprek
    Stéphanie Kuiper
    • 1 jul. 2020
    • 2 minuten

    Het startgesprek

    Hoe ziet een sport mentaal trainingstraject eruit? Lees hier 4 tips die ervoor zorgen dat jouw traject een succes wordt.
    82 weergaven
    Wat te doen met frustraties?
    Stéphanie Kuiper
    • 5 jun. 2020
    • 2 minuten

    Wat te doen met frustraties?

    Ervaar jij ook wel eens frustraties? Ben je dan in staat om met sportattributen te gaan gooien?
    43 weergaven
    Mentaal.fit
    Stéphanie Kuiper
    • 1 mei 2020
    • 2 minuten

    Mentaal.fit

    Train je sport mentale conditie en ervaar plezier!
    37 weergaven
    De sporter
    Stéphanie Kuiper
    • 6 mrt. 2020
    • 1 minuten

    De sporter

    Anneke, op de tennisbaan een doorzetter, ze heeft de drive om te willen winnen, ze legt de lat soms (te) hoog en heeft moeite om haar concen
    39 weergaven
    telefoon Icon

    0648250811

    mail@stephaniekuiper.nl

    • Instagram Social Icon
    • LinkedIn Social Icon

    © 2022 Stéphanie Kuiper